“बारिश के मौसम में स्वस्थ कैसे रहा जाए, जानते हैं”

रायपुर। तपती गर्मी के बाद बारिश की पहली फुहार हमारे तन-मन को भिगोकर पूरे वातावरण को खुशनुमा बना देती है। लोग बारिश का आनंद लेने सड़कों पर उतर आते हैं। जंगल मे पशु-पक्षियों को मानो नया जीवन मिलता है। किसान के चेहरे खिल उठते हैं। बारिश मे सावन का विशेष महत्व है। सावन याने हर तरह की खुशियों का आगज।
इसी के साथ दूसरा पहलू यह है कि बारिश के मौसम मे स्वास्थ्य संबंधी कुछ चुनौतियों का भी समना होता है। कहा जाता है कि सावन मे पाचन तंत्र कमजोर होता है, अपनी दिनचर्या और खान पान पर ध्यान देकर बीमार होने से बचा जा सकता है।
हमारे चिकित्सक बताते हैं कि पानी उबालकर पीना, गर्म और ताजा भोजन लेना. बाहर की बनी चीजों को जितना हो सके, खाने से बचना चाहिए। घर की नियमित सफाई में फिनाईल एवं डिटॉल का उपयोग करना। रात्रि में अल्पाहार करना इत्यादि।
इन छोटी छोटी बातों को ध्यान रखकर हम अपने एवं परिवार को स्वस्थ रख सकते हैं और बारिश का भरपूर लुत्फ उठा सकते हैं।
कुछ छोटे-छोटे टिप्स जिसे हम नजर अदांज कर देते हैं –
* हमें इस मौसम में स्वच्छ पीने का पानी का प्रयोग करना चाहिए और हो सकें तो गर्म पानी पीयें।
* हमारे खाद्य साम्रगी में विटामिन सी का सेवन बढ़ा देना चाहिए।
* हमें अंकुरित अनाज का सेवन करना चाहिए।
* ज्यादा से ज्यादा जंक फूड से दूर रहें।
* घर के आसपास स्वच्छता बनाये रखें और मच्छरों के प्रजनन स्थल को नष्ट कर दें, मच्छरदानी का प्रयोग करें ।
* नहाने के पानी में नीम का पत्ता उबालकर नहाएं।
* कपड़ो में नमी आने पर उसे आयरन कर यूज करें, जिससे की त्वचा से संबंधित बीमारी न हो।
* फलों और सब्जियों को साफ पानी में धोकर प्रयोग करें ।
* ज्यादा तला-भुना चीज से परहेज करें ।