हेल्दी लाइफ स्टाइल के लिए कुछ, अपने जीवन में लाये बदलाव

भोजन ही हेल्दी नहीं कुछ,आदतें भी हेल्दी रखें अपने जीवन में

रायपुर। आजकल के युवा पीढ़ी अपनी life style के लिए बिल्कुल भी सजग नहीं रहते है। अनियमित दिनचर्या के कारण आलस और चिड़चिड़ापन बना रहता हैं ,देर रात तक जगना और सुबह जल्दी न उठाना, अनहेल्दी भोजन करना,बाहर का जंक फूड खाना, कोल्डड्रिंक, ड्रिंक लेना, ध्रूमपान करना (सभी तरह का नशा) घर का भोजन छोड़ बाहर की चीजों को खाने के शौकीन होने के कारण समय से पहले मोटापा ,अनिद्रा, Tension,देर रात तक मोबाईल में बिजी रहना ये सब खराब जीवन शैली को दर्शाते है। इसलिए कुछ ऐसे चीजों को जीवन शैली पर उतारे जिसे की हम स्वास्थ्य happy life जी सके।

बेहतर लाइफ के लिए कुछ टिप्स –

* हमेशा हमारी सोच को सकारत्मक रखें।
*हमें नियमित व्यायम करें।
*हो सके तो तनाव से बचे, और ध्यान करें।
*हेल्दी भोजन करें ,अनहेल्दी भोजन से बचे ज्यादा तला भुना भोजन न करें।
*अपने लिए समय निकाले और जो hubby है आपकी उसके लिए समय निकाले
*अपनी गलतियों से सीखे।
*दूसरों से अपनी और अपनों की तुलना न करें।
* पढ़ने की आदत डालें। जिससे अपने आसपास घट रही घटना की जानकारी हो। जैसे न्यूज पेपर पढ़े या सुनें। *
* ऑफिस का काम कभी नहीं घर पर न लायें। ऑफिस का झंझट ऑफिस में ही रहने दे।
* बच्चों के साथ समय व्यतीत करें उनके साथ खेलें।
* भोजन पूरे परिवार के साथ बैठकर खाएं।
*परिवार, रिश्तेदार और दोस्तों से हमेशा जुड़े रहें।
*दिन में कई बार मुस्कुराएं और जोर स हंसे।
*लोग क्या कहेंगे पर बिल्कुल ध्यान मत दें।
*सपने के बाजय कड़ी मेहनत का चयन करें।
*किसी काम को करने के लिए अपने जूनून को बनाएं रखें।
*जिंदगी को अच्छे से जीना सीखें।

अनियमित दिनचर्या के कारण आलस और चिड़चिड़ापन बना रहता हैं

तनाव से बचने के लिए हमें ध्यान करना चाहिए जिससे की हम तनाव मुक्त जीवन जी सकें।

ज्यादा से ज्यादा फल का सेवन करें, स्वास्थ्य happy life जी सके

About The Author

© Copyrights 2024. All Rights Reserved by : Eglobalnews