जोड़ों के दर्द के लक्षण और कारण, घरेलू उपचार से पाएं राहत
Joint pain Home Remedies
Joint pain Home Remedies : आजकल कम उम्र में ही जोड़ों का दर्द होने लगता है। किसी दुर्घटना या लंबी बीमारी के कारण हड्डियों और जोड़ों में दर्द बना रहता है। सर्दियों में हड्डियों और जोड़ों के दर्द से पीड़ित लोगों की परेशानी और भी बढ़ जाती है। इसका कारण तापमान में गिरावट है, जिससे नसें सिकुड़ने लगती हैं। रक्त संचार ठीक से नहीं हो पाता है। हड्डियों में लचीलेपन की कमी हो जाती है। इससे जोड़ों में अकड़न आ जाती है। जैसे-जैसे ठंड बढ़ती है दर्द भी बढ़ने लगता है ।इसके अलावा विटामिन डी की कमी भी इस समस्या को बढ़ाती है। तो इस दर्द से राहत पाने के लिए ये घरेलू उपाय बहुत उपयोगी हो सकते हैं।
जोड़ों के दर्द के लक्षण
1 अकड़न
2 जोड़ों में दर्द
3 ललिमा
4 जोड़ों के आसपास सूजन
5 जोड़ों के आसपास के मांसपेशियों में कमजोरी
दूध में भरपूर मात्रा में कैल्शियम होता है जो हड्डियों को मजबूत बनाता है। लेकिन अगर आप जोड़ों के दर्द से परेशान हैं तो दूध में हल्दी मिलाकर पिएं क्योंकि इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो जोड़ों के दर्द से राहत दिलाते हैं।
जोड़ों के दर्द से राहत दिलाने में लहसुन सबसे कारगर उपाय है। सुबह खाली पेट 2 से 3 कच्ची लहसुन की कलियां खाने से जोड़ों के दर्द से राहत मिलती है। इसके साथ ही लहसुन की कलियों को सरसों के तेल में गर्म करके जहां भी दर्द हो वहां मालिश करें। ये भी फायदेमंद है।
डिहाइड्रेशन के कारण आपकी मांसपेशियों में दर्द भी हो सकता है। इसलिए पूरे दिन पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं। नमक और चीनी के सेवन से बचें।
जोड़ों के दर्द से पीड़ित व्यक्ति को ठंडे पानी से बिल्कुल भी नहीं नहाना चाहिए। इसके साथ ही पैरों को गर्म पानी में कुछ देर रखने से जोड़ों के दर्द से राहत मिलती है।
नहाने के पानी में सेंधा नमक का प्रयोग करें। दर्द और सूजन से राहत पाने के लिए गर्म पानी में सेंधा नमक डालकर उससे सिंकाई करें।
जोड़ों के दर्द से बचने के लिए घर पर ही तेल बनाकर इस्तेमाल करें, जिससे दर्द से राहत मिलेगी। सरसों या तिल के तेल में अजवाइन, लहसुन, तेजपत्ता, हल्दी मिलाकर तेल में पकाएं, फिर इसे छानकर इस्तेमाल करें।
जोड़ों के दर्द से राहत पाने के लिए धूप सेंकना ज्यादा असरदार होता है। आप सरसों के तेल से मालिश कर सकते हैं और सुबह कुछ घंटे धूप में बैठ सकते हैं, यह विटामिन डी का अच्छा स्रोत है।
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