40 प्लस के बाद बढ़ सकती है आंखों की समस्या, ऐसे रखें अपनी आंखों का ख्याल
EYE Care : 40 प्लस हो जाने पर आंखों की समस्या बढ़ जाती हैं। इन समस्याओं से निजात पाने के लिए समय -समय पर चेकअप करना जरुरी हैं। ताकि आगे भविष्य में आंखों से संबंधित हमें किसी तरह की दिक्क्त न आये। यदि आपकी उम्र की 40 के पार हो चुकी है और अपनी आंखों के प्रति सतर्क हो जाना चाहिए, क्योंकि 40 साल की उम्र के बाद आंखों की रोशनी धीरे-धीरे धुंधली होना शुरू हो जाती है। ऐसे में जीवन शैली में सकारात्मक बदलाव के साथ डाइट को लेकर भी विशेष सावधानी बरतनी चाहिए।
आंखों की समस्या से बचने के लिए शरीर में कभी भी पानी की समस्या नहीं होने देना चाहिए। रोज 3 से 4 लीटर पानी का सेवन जरूर करना चाहिए। शरीर में पानी की कमी होने पर ड्राई आई की भी समस्या हो सकती है।
पोषक तत्वों से भरपूर डाइट लें – 40 वर्ष की आयु में में अपने भोजन में संतुलित आहार को शमिल करना चाहिए। अपने डाइट में विटामिन सी, पत्तेदार सब्जियां ,पालक, संतरा, मछली जैसे चीजों को शमिल करें।
धूम्रपान कई बीमारियों का मुख्य कारण है। खासकर आंखों की सेहत पर इसका बहुत बुरा असर पड़ता है। इससे मोतियाबिंद, ऑप्टिक तंत्रिका क्षति, दृष्टि हानि और अंधापन का खतरा बढ़ जाता है।
अगर आप रोजाना भोजन के बाद मिश्री और सौंफ को बराबर मात्रा में पीसकर खाते हैं तो इससे आपकी आंखों की रोशनी भी बढ़ती है। इस चूर्ण को प्रतिदिन सुबह और शाम एक गिलास दूध के साथ सेवन करना चाहिए। इसके सेवन से चश्मे का नंबर भी कम होने लगता है।
धुंधली नजर को दूर करने के लिए रोजाना आंखों में गुलाब जल डालना चाहिए। ऐसा करने से आंखों को ठंडक मिलती है। साथ ही आंखों की गंदगी भी साफ हो जाती है। आंखों में धुंधलापन दूर होता है ।
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