Mahashivratri 2024 : महाशिवरात्री व्रत के दिन इन फलाहार का करना चाहिए सेवन, पूरे दिन रहेंगे ऊर्जावान
Mahashivratri 2024 : महाशिवरात्री का त्यौहार महिलाओं से लेकर बच्चों और बूढ़ों तक सभी मनाते हैं। लेकिन ज्यादातर बच्चे और वयस्क लंबे समय तक व्रत नहीं रख सकते।
Mahashivratri 2024 : महाशिवरात्री का त्यौहार महिलाओं से लेकर बच्चों और बूढ़ों तक सभी मनाते हैं। लेकिन ज्यादातर बच्चे और वयस्क लंबे समय तक व्रत नहीं रख सकते। उन्हें समय-समय पर ऐसे खाद्य पदार्थ देते रहें जिससे वे ऊर्जावान बने रहें और उनका स्वास्थ्य भी खराब न हो। बल्कि यह हमारे शरीरऔर दिमाग को स्वस्थ रखने का भी एक साधन है। लेकिन व्रत के दौरान सही आहार का चयन करना बहुत जरूरी है। जिससे हमारा शरीर स्वस्थ रह सकेऔर हम अपना व्रत आध्यात्मिक ऊर्जा से भरपूर रख सकें। आज हम आपको महाशिवरात्रि व्रत के दौरान क्या खाएं और क्या नहीं, यह जानने का आसान और स्वस्थ तरीका बताएंगे। चाहे आप पहली बार उपवास कर रहे हों या हर साल करते हों, यह विधि आपको स्वस्थ और संतुलित तरीके से उपवास रखने में मदद करेगी।
साबूदाने की खीर या खिचड़ी : व्रत के दौरान यह एक अच्छा विकल्प है. साबूदाने की खीर या खिचड़ी खाने से पेट भरा रहता है और पूरा दिन पेट भरा रहता है। ऊर्जावान बने रहते हैं।
सिंघाड़े का आटा : पोषण से भरपूर सिंघाड़े के आटे की हलवा बनाकर खा सकते हैं।
मखाना : मखाना खीर या भुना हुआ मखाना एक स्वस्थ के लिए अच्छा विकल्प है।
फल : व्रत के दौरान अलग-अलग तरह के फल खाए जा सकते हैं। फल हमें आवश्यक विटामिन और मिनरल्स देते हैं। या फिर आप फ्रूट सलाद बनाकर भी खा सकते हैं।
ड्राई फ्रूट्स : व्रत के दौरान आपको ड्राई फ्रूट्स जरूर खाएं लेकिन सीमित मात्रा में खाने चाहिए।
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