Hot water benefits: जानें गुनगुने या गर्म पानी के फायदे और नुकसान, शरीर में जमे फैट को काटकर निकाल देगा गुनगुना पानी
Hot water benefits: पिछले कुछ सालों से हम सभी ने सोशल मीडिया पर सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पीने के फायदों के बारे में खूब पढ़ा है। दरअसल, खाली पेट गुनगुना पानी पीने के सिर्फ एक या दो नहीं बल्कि कई फायदे हैं।
Hot water benefits रायपुर। पिछले कुछ सालों से हम सभी ने सोशल मीडिया पर सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पीने के फायदों के बारे में खूब पढ़ा है। दरअसल, खाली पेट गुनगुना पानी पीने के सिर्फ एक या दो नहीं बल्कि कई फायदे हैं। कहा जाता है कि इससे पाचन क्रिया बेहतर होती है, जिससे आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बेहतर होती है और आप बीमारियों से बचे रहते हैं।
इसके साथ ही यह आपकी त्वचा को भी लाभ पहुंचाता है और वजन भी कम करता है। खासकर गुनगुने पानी से वजन कम करने या पेट की चर्बी घटाने का दावा बहुत मशहूर है। आइए जानते हैं इस दावे में कितनी सच्चाई है।
गर्म या गुनगुना पानी के सेवन के फायदे
उबलते पानी से वसा नहीं जलती है, लेकिन शरीर को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखने में मदद मिलती है और चाय-कॉफी जैसे कैलोरी युक्त पेय पदार्थों की तुलना में गर्म पानी का चयन आपके समग्र वजन घटाने के लक्ष्य में मदद करता है। इसके अलावा, यदि आप संतुलित आहार और नियमित शारीरिक गतिविधि करते हैं, तो आपको बेहतर परिणाम अधिक तेज़ी से मिलेंगे।
* गर्म पानी से पाचन क्रिया बेहतर होती है।
* गर्म पानी शरीर की सफाई में सहायता करता है।
* गर्म पानी रक्त संचार में सहायता करता है।
* गर्म पानी लोगों का वजन कम करने में मदद करता है।
*गर्म पानी से नहाने से दर्द कम करने में मदद मिल सकती है।
* गर्म पानी से सर्दी में भी राहत मिलती है।
* गर्म पानी से तनाव को कम करने में भी मदद मिलती है।
* गर्म पानी हाइड्रेटेड रहने का अच्छा तरीका है।
गर्म पानी के नुकसान क्या है
* पानी का संतुलन शरीर]के लिए जरूरी है।
* गर्म पानी की आंतरिक लाइनिंग (अस्तर) को नुकसान पहुंचा सकता है।
* गर्म पानी के अत्याधिक सेवन से नींद की कमी हो सकती है।
* गर्म पानी शरीर के अंदर भाग को झुलसा सकता है।
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